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便秘治疗

发布时间:2011/1/5 10:23:07  作者:  阅读:413   来源: 郝海波博客

便秘治疗:


1. 各种芽苗菜(如黄豆芽、绿豆芽、萝卜苗等)、辣椒、蒜苗、苋菜、包菜、芹菜、萝卜、韭菜、竹笋、海带等蔬菜,以及梨子、香蕉、西瓜、无花果、猕猴桃、草莓等水果,均是膳食纤维的良好来源,老人们可以合理选择食物,增加膳食纤维摄入量。多脂食物(牛奶、花生、芝麻、核桃)和多糖食物(水果、蜂蜜、杂粮)均有利于排便。老年人平时应注意多吃润肠通便的食物,如酸奶、蜂蜜、芝麻、松子、核桃仁、银耳、百合等。根据研究发现,多?#20154;?#22902;有预防便秘的作用,而多喝牛奶则相反。

2. 多饮水(白天至少饮1500毫升)也是通便不可缺少的。

3. 老人除多吃蔬菜、水果外,要适量吃些粗粮和海产品,每天饮水量不少于1500毫升,最好喝些绿茶。

4. 忌酒、浓茶、辣椒、咖啡等食品。

5. 选择适?#31995;?#39135;疗,如绿豆粥、天花粉粥、三仁粥、黄芪粥等。

6. 润性食物如蜂蜜、甘蔗等,可增加体内的水分,达到润肠通便的效果。我国盛产的各种水果,更是解决便秘良方。其中香蕉、木瓜、西红柿、甘蔗、柳橙,对排解便秘最有效。

7. 多?#36816;?#26524;可以防止便秘,但水果品种选择不合理可能会适得其反,梨子、香蕉可以促进肠蠕动,有利于改善便秘,而柿子、苹果因富含鞣酸,多吃常可加重便秘。

8. 冬天不忘红小豆,?#22902;?#19981;忘绿小豆,每天吃一顿麦片粥,经常吃全麦面包;蔬菜和水果是膳食纤维的良好来源,每天保证1斤蔬菜,其中芹菜、元?#23567;?#38893;菜、木耳、海带、蘑菇等应经常出现在餐桌上,白天保证2两至4两的水果,香蕉、苹果最相宜。牙口不好的老年人,要吃带馅的食物,如包子、蒸饺、水饺等,或把蔬菜切成菜末做熟,水果制成果泥(用豆浆机或食物料理机搅碎成泥)。每天1~2盒酸奶。

治疗便秘三法:
1. 选成熟、新鲜、个大的土豆,用冷开水洗净,然后?#23186;?#20928;的器具捣碎,用干净的纱布拧出汁,便可服用。用法是,每天早饭和午饭前各服半茶杯,可收到较好的治疗效果。

2. 将橘皮洗净,切细丝,加白糖、蜂蜜适量,煮沸,冷却,每次1汤匙,每日服3次,可治便秘,经常喝点蜂蜜水,也可解除便秘之苦。

3. 每天早晨起床洗漱完毕后,空腹饮1杯盐开水(温度自行掌握,以温吞的为好),对肠胃有清洗作用,尤其对习惯性便秘有特效。


原因:
  1.肠蠕动?#37085;?#32769;人的肠蠕动频率降低,肠道中的水分相对减少,粪便干燥导致大便秘结。

  2.肛肠肌肉过?#20161;?#32553;。肛门?#33450;?#32908;肉紧张收缩,很难产生便意,使粪便长时间?#22303;?#32928;道内引起便秘。

  3.精神体?#26159;芳选?/p>

  4.药物因素。许多老人患心脑血管疾病,需要长期服药治疗。而一些抗高血压药物都可引起便秘。此外,高年老人常因老年性痴呆或精神抑郁症而失去排便反射,引起便秘。

  5.体内缺水。

  6.饮食因素。饮食中缺少纤维素含量高的食物,尤其是缺少粗粮和水果。

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